Association sportive EST

À PROPOS

Epanouissement Sportif pour Tous

Association proposant des cours collectifs, des animations pour tous publics de Zumba, de Pilates et de maintien en forme sur le département du Lot-et-Garonne.

À PROPOS

PROFESSEURS

ACTIVITES

ZUMBA

Comment ça marche ?
Des exercices sans contraintes en mêlant des mouvements à haute intensité et à
basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un
esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine
et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme
Zumba ® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super
amusant ? Trois fois oui !
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio,
préparation musculaire, équilibre, flexibilité, proprioception, mémoire, concentration,
un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

LE PILATES

Est une méthode «douce», axée sur les muscles centraux et posturaux, l’allongement de la colonne vertébrale et la prise de conscience de son schéma corporel.

La maîtrise de la respiration latérale thoracique favorise la connexion corps-esprit.

A la fin de la séance, le corps retrouve sa tonicité, sa vitalité et l'esprit son apaisement.

Cette discipline sportive est accessible à tous, des options et des adaptations vous sont proposées lors des séances selon votre niveau ou votre forme du jour.

Apportez votre tapis et votre bouteille d'eau et venez essayer !